初めましての方も、前の記事見てくれたかたも来てくれてありがとうございます。
私が禁煙した理由と禁煙に成功した方法などについて話していきたいと思います。
喫煙についてに私の考え
皆さんがイメージしている普通のタバコは紙巻タバコって言います。
その他にもタバコって結構種類があって葉巻、キセル、水タバコ…etcと様々。
最近は時代が発展して臭いの少ない電子タバコなどもありますけど、やっぱりタバコが嫌いな人からしたら近くで喫煙されると嫌だなぁとか思いますし、なんで健康に悪いのにタバコなんか吸ってるのって思いますよね。
私も元喫煙者なので「タバコは依存症だからしょうがないよ～」と思う気持ちもわかります。
皆さんのタバコを吸い始めたきっかけってなんでしょうか。
かっこいいからとか、友人や先輩に勧められて貰ったとか、不良に憧れたとか様々な理由があると思います。
私は喫煙し始めた理由はなんかかっこいいからとかそんな軽い理由で吸い始めていました。
タバコを吸わないために一番いい方法はタバコを吸わないことです。
sanon何言ってるんだと思いましたね。
タバコを（一番はじめに）吸わないことが最も大切だと私は思います。
興味本位で手に取って吸い始めるから喫煙者になってしまうんです。
今まだタバコを吸ってない人は、興味本位で吸わない、友人や先輩から勧められても断ってください。
タバコって禁煙するよりも元々吸わないことの方が簡単だと思います。
既に喫煙者の方は私の成功体験を後でお伝えします。
禁煙によるメリット・デメリット
禁煙することによってメリットがある一方でデメリットも少ないですがあります。
メリット
・健康になる
・喫煙からの解放
・お金
メリットについてはこの3点かなと思っています。
健康になるについては説明もいらないくらい皆さんわかっていると思いますので省かせてもらいます。
喫煙からの解放は、ニコチンが切れだすと「早くタバコ吸いたい、どっかタバコ吸える場所ないかな、あ～タバコ吸えなくてイライラする。」などタバコのことしか頭になくなりますよね。
タバコを吸うために喫煙可能な場所をいつも探してますよね。
タバコを吸うためだけにその時間使うのもったいなくないですか。
都市部だと最近本当に喫煙可能な場所が減ってきています。
タバコを吸う時間すらももったいないのに喫煙場所を探す時間もあってダブルパンチでもったいないと思います。
お金に関してもタバコの値段も年々あがります。
タバコ1箱500円で1日1箱吸うと1か月で15000円、1年で約18万円。
食費に回すとかなり豪華になりますよ。
デメリット
・喫煙所でのコミュニティ
デメリットについてはこの1点かなと思います。
喫煙所でのコミュニティって結構大切で他部署に人や、先輩・部下などとのコミュニケーション、タバコのお陰で知人が増えたなんてこともあると思います。
タバコを吸っている最中はリラックスできるので喫煙中にいつもは愚痴もこぼさないような知人がポロっと愚痴をこぼしたとかそんなこともあるかと思います。
禁煙で喫煙所で会ってた他部署の人との会話の機会が減ってしまいます。
メリットがでかいかデメリットがでかいかは人それぞれ考えがあると思うので何も言えませんがいかがでしょうか。
禁煙理由と方法
理由
禁煙の理由としては彼女にやめてって言われたからと風邪をひいた後1か月以上咳が続いていたからです。
なんだよsanon彼女に言われたからってめっちゃ受動的な理由じゃないと思ったそこのあなた。
その通りです。
でもそれで良くないですか辞めれることが一番重要で誰に何を言われたからでもいいんです。
ついでに辞めれた理由についても後で書きますが彼女のおかげってところもあります。
咳が続いたのも理由でしたけどそこまで大きな理由ではないです。
方法
ニコチンやタールの入っていない電子タバコやパイポを使って喫煙の量を減らそうとしたことはありましたが禁煙をしようとしたのは初めてでした。
ちなみに電子タバコやパイポを使って喫煙量を減らすもくろみは失敗でした。
電子タバコは電子タバコでミルクセーキ味やエナジードリンク味などあっておいしかったのですがやはりニコチンの代用品にはならずむしろ電子タバコを吸いながら普通の紙巻タバコを吸ってしまったりしていました。
私が禁煙した方法なのですが簡単ですきっぱりやめました。
明日からとかこのタバコ吸いきってからとかじゃなくて即やめました。
結局明日からとかこのタバコ吸いきってからとか理由をつけているとやめれないと思ったからです。
禁煙外来で薬をもらうとか少しずつ減らそうってのは依存的にきついと思います。
少しでもニコチンを入れるともっと吸いたくなると私は思いました。
あとは周りの環境です。
幸いなことにタバコを吸いたいと思わなくなるまで周りにはタバコを吸っている人はいませんでした。
彼女と長時間過ごしていたというのもあってほとんどタバコというものから遠ざかっていました。
タバコって周りに吸っている人がいると吸いたくなるものですよね。
なので禁煙を成功させるには周りの環境も大切だと私は思います。
もし皆さんが禁煙するつもりがなくても禁煙している人の前でタバコを吸うのをやめてあげてください。
もしかしたらそうやって吸わない間に皆さんも禁煙できるかもしれません。
もしよければ一緒に皆さんも禁煙してみてください。
誰かと一緒に禁煙とか誰かのために禁煙とかの方が自分のためだけに禁煙するより成功するかもしれません。
禁煙って1回目で強い意思を持ってやりとげないと2回目も3回目も失敗してしまうと私は思います。
最初は辛いと思いますが皆さん一緒に頑張りましょう。
まとめると
・タバコを吸ったことがない人は吸わないでね、禁煙するより最初から吸わないことの方が簡単だよ
・メリットは健康、時間、お金の３つ、デメリットは会話の機会が減ること１つ
・理由なんてなんでもいいからやめれることが大切
・明日からっていってないで即やめよう
・周りの環境も大切だよ
・周りで禁煙している人がいたら目の前でタバコを吸わないであげて、そしてよかったら皆さんも一緒に禁煙してみて
・1回目の禁煙で成功させた方がいい
以上の7点だと私は思います。
私が禁煙成功して2年がたって成功体験をブログに残したいと思って記事を書きました。
私が禁煙に成功した方法であって皆さんがこの方法で確実に禁煙できるかはわかりませんが皆さんもよければチャレンジしてみてください。
禁煙成功って結構成功体験になって自分に自信がつくかもしれません。
皆さんの禁煙成功を祈っています。
ここまで読んでくれてありがとうございました。
よければ皆さんの悩みなど聞かせてください。
twitter @sanon730 またはお問い合わせで待ってます。
ではまた次の記事で会いましょう。
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